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腹凹日記 30日目

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ついに30日!!1ヵ月が経過しました。

この1ヶ月でウエストは6cm、体重は2kg減りました。
期待したより体重は減らなかったんだけど、そのぶん筋肉が付いたということ。
悪いことではないと思っています。

バランスボールを使った腹筋は毎日続けています。
昨日から始めたウォーキングにより、有酸素運動も取り入れ始めました。
肝心の食事についても、まずは記録を残すという目的でauのKarada Managerというサービスを使い始めました。

もう1ヶ月後が早くも楽しみだな。


今日のウォーキングですが、昨日より早い時間から始めて1時間ほど歩きました。
昨日とは少し違う道を。

幸いにも、我が家の近所には丘があり、起伏が激しい箇所があります。
急な上り坂と下り坂を歩くのは、やってる実感が沸きますね。

この時期は夜が涼しくて歩いていて気持ち良いですね。
今の内に、良い感じのコースを見つけて、少しは走れる体力を作っておきたいです。

そして、夏が始まる前には本格的なランニングがしたいな。


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テーマ : 健全な肉体を求めて・・・・ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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